Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 400 g Wasser
- 300 g Brokkoliröschen
- 250 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 300 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
- 250 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (ca. 3 cm)
- 3 Eier, getrennt
- 1 Schalotte, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Rapsöl
- 250 g Magerquark
- 40 g fettarme Milch
- 2 Prisen Muskat
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1715 kJ / 410 kcal
- Protein
- 39 g
- Carbohydrates
- 22 g
- Fat
- 19 g
- Saturated Fat
- 5 g
- Fibre
- 6.1 g
- Sodium
- 1282 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40 分
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40 分
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1h
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45 min
Zucchini-Lasagne
50min
Gefüllte Tomaten mit Thunfisch und Minze
30 分
Ofenfisch mit Gemüse
50min
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1h 30min
Low-Carb-Quiche mit Spargel
1小時 35 分
Zucchini-Rolle mit Lachs
2小時
Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse
30 分
Zucchini mit Hackfleischfüllung
45 min