Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 400 g Wasser
- 300 g Brokkoliröschen
- 250 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 300 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
- 250 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (ca. 3 cm)
- 3 Eier, getrennt
- 1 Schalotte, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Rapsöl
- 250 g Magerquark
- 40 g fettarme Milch
- 2 Prisen Muskat
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1715 kJ / 410 kcal
- Protein
- 39 g
- Carbohydrates
- 22 g
- Fat
- 19 g
- Saturated Fat
- 5 g
- Fibre
- 6.1 g
- Sodium
- 1282 mg
Alternative recipes
Sauerkraut-Hähnchen-Auflauf
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Gefüllte Tomaten mit Thunfisch und Minze
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Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1小時 30 分
Ofenfisch mit Gemüse
50 分
Lachs-Pasta mit Spitzpaprika
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Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons
40min
Zucchininudeln mit Walnuss-Frischkäse-Pesto
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Zucchini-Lasagne
50 分
Eier-Gemüse-Muffins
30min
Zucchini mit Hackfleischfüllung
45 分
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40min
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
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