Rote Linsen-Fenchel-Aufstrich

Rote Linsen-Fenchel-Aufstrich

4.4 100 ratings
Prep. 15 min
Total 1 h
10 Portionen

Ingredients

  • Wasser
    1000 g
  • rote Linsen
    100 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 TL
    ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Chiliflocken
    ½ TL
  • Öl
    20 g
  • Fenchel in Stücken (1 cm)
    250 g
  • Knoblauchzehe in dünnen Scheiben
    1
  • Thymian abgezpft
    2 Zweige
  • Salz
    ¾ TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Kreuzkümmel (Cumin)
    1 - 2 Prisen
  • Zucker
    1 Prise
  • Tomatenmark
    10 g

Nutrition per 1 Portion

Calories 57 kcal / 240 kJ
Protein 3 g
Fat 2 g
Carbohydrates 5 g
Fibre 2.2 g

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