Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 2 Seelachsfilets (à 200 g)
- 2 - 3 Prisen Salz
- 2 - 3 Prisen Pfeffer
- 15 g Zitronensaft
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 1 EL Oregano
- 40 g Zwiebeln, halbiert
- 30 g Toastbrot
- 30 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft, Öl aufgefangen
- 50 g Tomatenmark
- 500 g Wasser
- 400 g gemischtes Gemüse (z.B. Paprika, Zucchini, Aubergine, Pilze), in mundgerechten Stücken
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 976 kJ / 233 kcal
- Protein
- 24 g
- Carbohydrates
- 15 g
- Fat
- 7 g
- Fibre
- 5.2 g
In Collections
Alternative recipes
Seebarsch mit Kräuter-Tomaten-Sauce
1h
Paprika-Tomaten-Kabeljau mit Reis
50 min
Fisch-Tomaten-Spieße mit Kartoffeln und Paprikasauce
1h
Fischfilet-Kräuter-Päckchen
35 min
Lachs mit Gemüse-Couscous
40 min
Nuss-Forelle mit Brokkoli-Stampf
40 min
Balsamico-Lachs mit Zucchininudeln
25 min
Pesto-Hähnchen
1h
Zander mit Spinat
30 min
Fischfilet mit Tomatengemüse
45 min
Seelachs mit Reis und Paprika
1h
Kabeljau mit Olivenkruste und Ofengemüse
1h