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Peterli-Soufflé aus dem Nester mit Rohkostsalat
Prep. 35min
Total 1 h 10min
8 Portionen
Ingredients
Soufflés<br>
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Butter und etwas mehr zum Einfetten10 g
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20 g Weissmehl, (siehe Tipps)Zucker (siehe Tipps)20 g
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Eiweiss2
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Salz1 Prise
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Greyerzer in Stücken (3 cm)50 g
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Petersilie, flachblättrig Blätter abgezupft10 g
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Milch125 g
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Weissmehl15 g
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Salz¼ TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen1 Prisen
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Eigelb1
Rohkostsalat
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Gemüse/Obst, gemischt nach Geschmack (z.B. 50g Staudensellerie, 100g Randen, 250g Karotten, 100g Apfel), in Stücken500 g
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10 g gemischte Kräuter, frisch, Blätter abgezupft, nach WahlPetersilie, flachblättrig Blätter abgezupft10 g
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pflanzliches Öl20 g
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20 g ZitronensaftEssig20 g
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1 TL KräutersalzSalz1 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen2 Prisen
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½ TL HonigZucker (optional)½ TL
Difficulty
medium
Nutrition per 1 Portion
Sodium
462 mg
Protein
5 g
Calories
661 kJ /
158 kcal
Fat
8 g
Fibre
1 g
Saturated Fat
4 g
Carbohydrates
12 g