早餐（蒸鸡蛋羹、山药、菠菜配低脂牛奶）

5.0 1 rating

Prep. 5min

Total 25min

1 人份

Ingredients

水蒸煮用
300 克
鸡蛋(每颗约53-63克)
1 颗
水蒸蛋用
100 克
盐
1 小撮
新鲜菠菜洗净沥干
100 克
山药去皮，切薄片
120 克
白芝麻
5 克
盐调味用
1 小撮
低脂牛奶
250 克

Difficulty

easy

Nutrition per 1 人份

Sodium 596.8 mg

Protein 23.4 g

Calories 1660.6 kJ / 358 kcal

Fat 10.5 g

Fibre 7.7 g

Saturated Fat 2.2 g

Carbohydrates 43.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

轻松瘦身餐第二辑 3 Recipes
China

You might also like...

黑芝麻馒头

2 h

早餐（牛奶红豆薏仁粥、芹菜炒木耳、水煮蛋）

No ratings

早餐（蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶）

No ratings

温泉蛋

55min

茶叶蛋

45min

早餐（荠菜虾仁鲜肉小馄饨、蓝莓奶昔）

No ratings

早餐（荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋）

No ratings

无糖牛奶银耳雪梨羹

No ratings

早餐（红油米线、芒果奶昔、溏心蛋）

20min

早餐（罗汉上素粉肠、低脂牛奶）

No ratings

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50min

早餐（土豆芝士鸡肉酱贝果、车厘子酸奶果昔和哈佛蔬菜汤）

30min

Show all

Show all