Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.0 41 ratings

Prep. 15min

Total 15min

1 porcja

Ingredients

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 454.8 mg

Protein 18.5 g

Calories 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Fat 11.5 g

Fibre 13 g

Saturated Fat 1.7 g

Carbohydrates 54.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Recipes
Poland

You might also like...

Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)

45min

Muffiny warzywno-jajeczne z wędzonym łososiem

45min

Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)

40min

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

15min

Gruszki pod kruszonką

35min

Omlet à la leśny mech

15min

Sałatka z nektarynką i malinowym dressingiem (TM6, TM7)

25min

Pełnoziarniste gofry z malinami

15min

Pizza na spodzie z batatów

1 h 5min

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

1 h

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

45min

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

40min