Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- Manteiga q.b. p/ untar
- 2 c. sopa de amêndoa ralada p/ polvilhar
- 20 g açúcar
- 1 c. chá de canela em pó
- 500 g queijo quark magro
- 50 g leite meio-gordo
- 50 g proteína em pó
- 1 ovo
- 2 c. chá de açúcar baunilhado
- 150 g maçã s/ casca, cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Frutos vermelhos q.b. p/ guarnecer
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1000.4 kJ / 239.1 kcal
- Protein
- 26.5 g
- Carbohydrates
- 20.4 g
- Fat
- 5.5 g
- Saturated Fat
- 1.8 g
- Fibre
- 1.8 g
- Sodium
- 563 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Batido energético
10 分
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40min
Barritas de proteínas
50min
Quadrados de limão e aveia
5h 15min
Taça de frango, vegetais e cuscuz
2h
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40min
Endívias no forno com laranja
40min
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50min
Bolo de queijo com framboesas e pó proteico
3h 30min
Batido de cheesecake de mirtilos e pó proteico
5 分
Omelete de clara de ovo e coco
45min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15 分