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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Sopa rica de legumes
Prep. 10min
Total 1 h
6 doses
Ingredients
Raita
-
coentros15 g
-
iogurte natural120 g
-
50 g chutney de mangachutney de tomate (ver dica)50 g
Sopa
-
azeite30 g
-
cebola cortada em pedaços120 g
-
dentes de alho2
-
caril em pó2 c. chá de
-
gengibre fresco5 g
-
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos150 g
-
cenoura cortada em cubos200 g
-
lentilhas verdes70 g
-
1 cubo de caldo de galinhacaldo de galinha caseiro1 c. chá de
-
tomate em pedaços250 g
-
água600 g
-
couve-flor só os raminhos350 g
-
espinafres baby100 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 dose
Sodium
90.2 mg
Protein
7.2 g
Calories
762.8 kJ /
182.3 kcal
Fat
6.9 g
Fibre
6.8 g
Saturated Fat
1.3 g
Carbohydrates
26.3 g
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