
Devices & Accessories
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
Prep. 10min
Total 45min
4 porcje
Ingredients
-
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
250 g bulw kopru włoskiego pokrojonych na kawałki
-
140 g cebuli przekrojonej na pół
-
20 g oliwy z oliwek
-
20 g masła
-
250 g ryżu białego, długoziarnistego
-
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1150 g wody
-
1 gałązka tymianku, świeżego
-
1 liść laurowy, świeży
-
4 filety z ryby o białym mięsie (ok. 150 g każdy), np. dorsz, mintaj
-
4 szczypty soli
-
4 szczypty pieprzu kolorowego, świeżo mielonego
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Nutrition per 1 porcję
Calories
512.8 kcal /
2145.4 kJ
Protein
36.5 g
Fat
12.3 g
Carbohydrates
64.3 g
Fibre
5.3 g
Saturated Fat
4.3 g
Sodium
306.5 mg
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in

JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE
72 Recipes
Poland
Poland