Devices & Accessories
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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Thermomix® TM31
Compatible
彩虹碗
Prep. 50min
Total 1 h 20min
4 人份
Ingredients
酸奶酱
-
山羊乳酪150 克
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希腊酸奶150 克
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新鲜百里香 只取叶子3 茶匙
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盐¼ 茶匙
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黑胡椒粉1 小撮
姜黄腌鸡
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柠檬 取皮（每块1 x 4厘米），去除白色经络2 个
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蒜头1 瓣
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柠檬汁20 克
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橄榄油20 克
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盐½ 茶匙
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姜黄粉½ 茶匙
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去皮鸡胸肉排 切块（每块2厘米）300 克
蔬菜碎丁
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红甜椒 或1个黄椒，去籽，切片1 个
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白花菜，切小朵200 克
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胡萝卜 切片150 克
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苹果醋20 克
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盐½ 茶匙
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黑胡椒粉¼ 茶匙
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橄榄油20 克
煮饭和摆盘
-
糙米200 克
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水1200 克
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盐1 茶匙
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红菜头 去皮，切片（每片约4-5厘米）200 克
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红薯 去皮，切条（每条2厘米）200 克
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橄榄油20 克
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蜂蜜1 - 2 汤匙
-
新鲜白蘑菇 切片（每片约150克）5 - 8 个
-
小黄瓜 切薄片（每片约200克）½ 根
Difficulty
easy
Nutrition per 1 人份
Sodium
1559.4 mg
Protein
32.8 g
Calories
2940.5 kJ /
702 kcal
Fat
31 g
Fibre
8.7 g
Saturated Fat
9.3 g
Carbohydrates
68.5 g
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