Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
100
g klementynek, pokrojonych na kawałki
or 100 g pomarańczy, pokrojonej na kawałki - 100 g banana, pokrojonego na kawałki
- 100 g borówek, świeżych
- 20 g nasion konopi
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 łyżeczka miodu
-
200
g kefiru
or 200 g jogurtu naturalnego - sok z ½ cytryny świeżo wyciśnięty (ok. 25 g)
- 100 g wody
- 100 g kostek lodu
- Nutrition
- per 1 szklankę
- Calories
- 942.8 kJ / 225.4 kcal
- Protein
- 8.2 g
- Carbohydrates
- 33.5 g
- Fat
- 8.6 g
- Saturated Fat
- 2.6 g
- Fibre
- 3.9 g
- Sodium
- 55 mg
In Collections
Alternative recipes
Koktajl bananowy z twarogiem
5 分
Koktajl z melonem i jogurtem
10 分
Koktajl z mango i truskawek
15 分
Koktajl z owoców jagodowych
5 分
Smoothie bananowo-truskawkowe
5 分
Smoothie słoneczne
15 分
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 分
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5 分
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 分
Koktajl mleczny o smaku sernika truskawkowego
40min
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10 分
Smoothie jogurtowe z owocami
5 分