Suprema di pollo al miele e lime con chutney di mango

Suprema di pollo al miele e lime con chutney di mango

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Prep. 30min
Total 1 h 15min
4 porzioni

Ingredients

Pollo marinato
  • 30 g di miele
  • ½ cucchiaino di pepe nero macinato fresco
  • ½ cucchiaino di sale
  • ½ - 1 cucchiaino di paprica dolce
  • 1 spicchio di aglio
  • 1 lime solo la scorza (tagliata in pezzi da 1 cm) e il succo spremuto fresco
  • 4 supreme di pollo senza pelle (circa 800 g) (vedere consigli)
    4 filetti di petto di pollo, senza pelle, (circa 700 g)
Chutney di mango e suprema di pollo
  • 10 - 15 g di coriandolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
  • 3 - 6 lime la scorza (tagliata in pezzi da 1 cm) e il succo
  • 2 spicchi di aglio
  • 100 g di cipolle a metà
  • 75 g di peperoni rossi a pezzi
  • 1 - 2 peperoncini jalapeño freschi senza semi
    1 - 2 cucchiaini rasi di peperoncino secco piccante
  • 500 g di mango la polpa, a pezzi piccoli (1-2 cm)
  • 2 cucchiaini di sale
  • 100 g di zucchero
  • 250 g di acqua

Nutrition per 1 porzione

Calories 321 kcal / 1346 kJ
Protein 43 g
Fat 1 g
Carbohydrates 31 g
Fibre 2.1 g

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