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Tortilla-Chips mit Tomaten-Mango-Salsa
Prep. 40 min
Total 2 h
6 Portionen
Ingredients
Tortilla-Chips
-
Maisgrieß100 g
-
Mehl und etwas mehr zum Bemehlen100 g
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Milch100 g
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neutrales Öl (z.B. Maiskeimöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl)250 g
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Salz2 TL
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schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
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Paprika edelsüß1 TL
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Cajun-Gewürzmischung (z.B. Sansibar Cajungewürz)1 TL
Tomaten-Mango-Salsa
-
Koriander10 Stängel
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frischer Ingwer in dünnen Scheiben10 g
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Knoblauchzehe1
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Zwiebel halbiert1
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Frühlingszwiebeln in Stücken3
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neutrales Öl40 g
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Zucker80 g
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Mango, unreif (Fruchtfleisch sollte fest sein), geschält, in Stücken1
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frische Tomaten gehäutet, gewürfelt, im Gareinsatz abgetropft300 g
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Salz1 TL
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Pfeffer, gemischt, frisch gemahlen (z.B. Sansibar Pfeffer)¼ TL
Nutrition per 1 Portion
Calories
410 kcal /
1717 kJ
Protein
5 g
Fat
21 g
Carbohydrates
49 g
Fibre
3.6 g
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