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Lait frappé doré (Matthew Kenney)
Prep. 5 min
Total 10 min
3 portions
Ingredients
-
1 - 2 dattes dénoyautées au goût
-
225 g de lait d’amandes
-
1 pincée de sel
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15 - 30 g de sirop d'érable au goût
-
115 g de chair de noix de coco fraîche coupée en morceaux
-
1 morceau de curcuma frais (5 cm), pelé, en morceaux
-
1 morceau de gingembre frais (2,5 cm), pelé
-
¼ c. à thé de cannelle en poudre
-
½ c. à thé de curcuma en poudre
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1 pincée poivre noir moulu
-
1 c. à thé d’huile TCM (voir Conseil)
-
170 g d'ananas surgelé en morceaux
-
225 g de mangue surgelée, en morceaux
Nutrition per 1 portion
Calories
293.2 kcal /
1226.7 kJ
Protein
3.1 g
Fat
15.5 g
Carbohydrates
41.3 g
Fibre
7.2 g
Saturated Fat
13.1 g
Sodium
113.7 mg
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