Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Pieczywo chrupkie
- 50 g pestek dyni
- 100 g mąki żytniej razowej
- 100 g płatków owsianych
- 50 g siemienia lnianego
- 50 g ziaren sezamu, białego
- 50 g słonecznika łuskanego
- 1 łyżeczka soli
- 150 g wody, letniej
- 50 g oliwy z oliwek
Pieczona owsianka
- 40 g orzechów, mieszanych, np. orzechów nerkowca, migdałów, orzeszków ziemnych
- 350 g wody
- 100 g mleka
- 40 g płatków owsianych
- 20 g otrębów owsianych (patrz wskazówka)
- 10 g cukru
- 2 szczypty soli
- masło, do natłuszczenia formy
Jajka w koszulkach i krewetki
- 100 g owoców jagodowych, świeżych, np. malin, borówek, truskawek
- 1600 g wody
- 15 g octu, białego
- 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
- 4 jajka
- 15 g koperku, świeżego, tylko liście
- 30 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- ½ łyżeczka soli
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 ząbek czosnku, przekrojony na pół
- 1 - 2 łyżki miodu, płynnego
- 250 g krewetek, surowych, średnich, obranych, oczyszczonych i osuszonych papierowymi ręcznikami
Podanie
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w 5 mm plastry
- 4 - 6 rzodkiewek, pokrojonych w 1 mm plastry
- liście szpinaku baby, świeże
- kiełki, świeże, np. brokułu, lucerny, słonecznika
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 2686.8 kJ / 642.2 kcal
- Protein
- 25.8 g
- Carbohydrates
- 53.5 g
- Fat
- 39.6 g
- Saturated Fat
- 6.1 g
- Fibre
- 12.3 g
- Sodium
- 948.8 mg
In Collections
Alternative recipes
Carpaccio z gruszki z serem pleśniowym i orzechami (TM6)
15min
Kokosowe płatki śniadaniowe
55min
Laksa z dorszem; Tajskie placki kukurydziane
45 分
Sałatka makaronowa z rukolą i groszkiem; Muffiny owocowe
1小時
Zupa tex-mex z kurczakiem; Warzywne tortille; Smoothie ananasowo-ogórkowe
45 分
Galette z pulpy migdałowej z pieczonymi pomidorami
1小時 50 分
Krupnik i danie z indykiem na Varomie; Jabłka pod kruszonką
1小時 15 分
Krupnik i danie z indykiem na Varomie; Budyń czekoladowy
1小時 5 分
Smoothie bowl z jagodami acai
10 分
Paleo nachos
45 分
Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
35min
Surówka brokułowa z jagodami goji
10 分