Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 - 400 g espelta
- 10 - 20 g azeite
- ½ - 1 c. chá de sal
- 400 - 800 g água, mais q.b. p/ demolhar
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1234 kJ / 295 kcal
- Protein
- 13 g
- Carbohydrates
- 45 g
- Fat
- 5 g
- Saturated Fat
- 0 g
- Fibre
- 7.4 g
- Sodium
- 730 mg
In Collections
Alternative recipes
Pão de amêndoa e aveia sem glúten
1h 35min
Pão de hambúrguer com sementes sem glúten
40min
Pão de quinoa e batata-doce sem glúten
1h 25min
Manteiga de abóbora e especiarias
25 分
Risoto de cevada perolada, agrião e espargos
1h 15min
Quiche de húmus com tomate
30min
Salada de milho painço, lentilhas e romã
2h 35min
Bulgur
35 分
Pitas integrais com legumes antioxidantes
1小時 45 分
Cevada com ratatouille
40min
Pão dos 3 ás sem glúten
1h
Pão de farinha de castanha e noz sem glúten
1小時 30 分