Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 g tofu
- 1 c. chá de alho em pó
- 1 c. sopa de molho de soja, mais q.b. p/ servir
- 800 g água
- 80 g cenoura cortada em cubos
- 100 g brócolos, só os raminhos
- 100 g couve-flor, só os raminhos
- 50 g ervilhas descongeladas
- 50 g feijão-verde cortado em pedaços pequenos
- 30 g azeite
- 170 g alho-francês cortado em pedaços
- 80 g talo de aipo cortado em pedaços
- 100 g pimento assado cortado em pedaços
-
100
g crème fraîche
or 100 g natas - 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 8 folhas de massa filo cortadas em quatro partes
- 20 g manteiga derretida
- Óleo q.b. p/ fritar
- Nutrition
- per 1 unidade
- Calories
- 632 kJ / 151.1 kcal
- Protein
- 4.4 g
- Carbohydrates
- 15.2 g
- Fat
- 8.5 g
- Saturated Fat
- 3 g
- Fibre
- 2.2 g
- Sodium
- 427.2 mg
In Collections
Alternative recipes
Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos
1h
Wraps de húmus de ervilha, tomate-cereja e feta
10 分
Rolos de crepes gratinados
45 分
Boboti (carne picada assada com especiarias)
1小時 10 分
Pastéis de batata com cogumelos
1h
Pão ralado com anchovas
5min
Abóbora espiralizada com salsicha, gorgonzola e noz - TM6
No ratings
Água detox -TM6
No ratings
Pregado e texturas de couve-flor
No ratings
Caril thai com arroz de citronela
1h 15min
"Bifes" de couve-flor com puré de feijão
25 分
Empadão de batata-doce
35 分