Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 ratings

Prep. 45 min

Total 14 h 15 min

6 porcji

Ingredients

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (optional) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Difficulty

advanced

Nutrition per 1 porcję

Sodium 90.8 mg

Protein 15 g

Calories 2920.4 kJ / 698 kcal

Fat 35.2 g

Fibre 10.5 g

Saturated Fat 15.5 g

Carbohydrates 89.1 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

POMYSŁ NA LUNCH 12 Recipes
Poland

You might also like...

Wegańskie mini pączki kokosowe ze skórką pomarańczy

Wegańskie mini pączki kokosowe ze skórką pomarańczy

55 min

Marchewkowe kulki energetyczne

Marchewkowe kulki energetyczne

15 min

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

2 h

Batoniki kokosowo-migdałowe

Batoniki kokosowo-migdałowe

1 h 20 min

Batoniki do kieszonki

Batoniki do kieszonki

3 h 15 min

Domowe płatki śniadaniowe

Domowe płatki śniadaniowe

40 min

Prowansalski baton z migdałami i miodem

Prowansalski baton z migdałami i miodem

4 h 40 min

Granola wytrawna

Granola wytrawna

1 h 35 min

Batoniki na dobre wyniki

Batoniki na dobre wyniki

3 h 30 min

Kokosowe płatki śniadaniowe

Kokosowe płatki śniadaniowe

55 min

Kulki energetyczne z kaszy jaglanej

Kulki energetyczne z kaszy jaglanej

55 min

Bananowe kulki mocy

Bananowe kulki mocy

20 min