Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 400 g tuńczyka, świeżego, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400
g pomidorów, dojrzałych, bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
or 400 g krojonych pomidorów, z puszki - 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
- 15 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 50 g zielonych oliwek, bez pestek, odsączonych z zalewy
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 919.1 kJ / 219.5 kcal
- Protein
- 22.1 g
- Carbohydrates
- 4.3 g
- Fat
- 13.4 g
- Fibre
- 1.6 g
In Collections
Alternative recipes
Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem
1h 10 min
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45 min
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1h
Owoce morza w sosie pomidorowym
35min
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45 min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min
Pomarańczowe krewetki na obłoczkach z ricotty Eweliny Kurowskiej
1h 30 min
Tatar z tuńczyka z kremem awokado
20min
Kedgeree z dorszem i żółtkami z Varomy
55min
Gulasz z ryb i owoców morza
45 min
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40min