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Gratinado de pasta y frutos de mar con bechamel (sin lactosa)
Prep. 10 min
Total 1 h
4 raciones
Ingredients
Pasta y frutos de mar
-
1500 g de agua
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1 cucharada de sal gorda
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300 g de pasta corta seca tipo tiburones, coditos, etc
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1 cucharada de aceite
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500 g de pescado y marisco fresco variado limpio en trozos de 2 cm (gambas, mejillones, pescado, calamar, etc.)
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1 pellizco de sal
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1 pellizco de pimienta molida
La salsa bechamel sin lactosa
-
25 g de aceite
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35 g de almendra molida
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40 g de harina
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1 pellizco de sal
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1 pellizco de pimienta molida
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300 g de agua
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1 cucharadita de cebollino fresco (optional) picado
Nutrition per 1 ración
Calories
529.8 kcal /
2236.5 kJ
Protein
26.8 g
Fat
18.2 g
Carbohydrates
63 g
Fibre
4.2 g
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