![Ensalada de arroz integral Ensalada de arroz integral](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/855D60E7-35D3-4095-B39F-D8A1237E0C72/Derivates/1EDA6C25-7FDD-47E3-B8F1-F16034AC9390.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
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Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Cocción de arroz integral y verduras
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 350 g de arroz integral
- 500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)
Ensalada
-
2
latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)
or 2 latas de atún en aceite escurrido (aprox. 100 g) - 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 1 chorrito de zumo de limón (optional)
- Nutrition
- per 1 ración
- Calories
- 1114 kJ / 266 kcal
- Protein
- 10.13 g
- Carbohydrates
- 50.22 g
- Fat
- 2.77 g
- Fibre
- 3.16 g
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