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Couscous-Auflauf mit Hähnchen süß-sauer
Prep. 40min
Total 1 h 30min
4 Portionen
Ingredients
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Öl und etwas mehr zum Einfetten15 g
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Paprika rosenscharf½ TL
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Kreuzkümmel, gemahlen¼ TL
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gelbe Currypaste1 ½ TL
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Hähnchenbrustfilets in Würfeln (2 cm)500 g
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Couscous, mittel200 g
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Erdnüsse, geröstet, ungesalzen50 g
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Koriander abgezupft½ Bund
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Wasser600 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Zwiebel klein, halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Ananasstücke (Gesamtgew. 446 g, Abtropfgew. 260 g), abgetropft, Saft aufgefangen1 Dose
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Möhren in Scheiben (5 mm)200 g
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Zuckerschoten halbiert200 g
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Sahne100 g
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Salz½ TL
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Speisestärke15 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
651 kcal /
2726 kJ
Protein
43 g
Fat
23 g
Carbohydrates
62 g
Fibre
9.3 g
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