Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.7 43 ratings

Prep. 15min

Total 35min

4 porcje

Ingredients

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 788.8 mg

Protein 10.1 g

Calories 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Fat 22.9 g

Fibre 7.3 g

Saturated Fat 3.4 g

Carbohydrates 46 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Wrapy z całego świata 9 Recipes
Poland

You might also like...

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

50 min

Lasagne dyniowa

1 h 45 min

Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

40 min

Dyniowe ragout z ryżem

1 h

Pieczone wegetariańskie enchilady

50 min

Grecka zupa z wołowiną (TM6, TM7)

1 h 50 min

Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową

1 h 10 min

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45 min

Miso carbonara z makaronem udon

30 min

Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin

40 min

Bowl z ryżem i łososiem

50 min

Kurczak pod pierzynką, młode ziemniaki i surówka z kalarepy i rzodkiewki

1 h