Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 800 g leite
-
50
g mel
or 40 g açúcar -
75
g framboesas
or 1 banana - ½ - 1 c. chá de canela em pó
- 180 g iogurte
- 160 g flocos de aveia
- 30 g sementes de chia
- 200 g fruta (kiwi, maçã, manga, morangos, amoras, tangerina, uvas, etc.), cortada em pedaços
- Coco ralado q.b. p/ polvilhar
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1144.3 kJ / 273.5 kcal
- Protein
- 11.2 g
- Carbohydrates
- 39.3 g
- Fat
- 9 g
- Saturated Fat
- 3.9 g
- Fibre
- 5.9 g
- Sodium
- 84.2 mg
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