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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
高蛋白沙拉
Prep. 20min
Total 1 h
4 人份
Ingredients
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鸡蛋(每颗约53-63克)4 颗
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水 至1升刻度线适量
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蒜头1 瓣
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新鲜香菜叶 多准备些装饰用5 克
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牛油果 取肉1 个
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柠檬汁30 克
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希腊酸奶40 克
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橄榄油40 克
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盐1 茶匙
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红椒粉¼ 茶匙
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黑胡椒粉¼ 茶匙
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蛋白粉 (optional)2 汤匙
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牛奶40 克
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洋葱 切小块50 克
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南瓜 切成约2厘米块200 克
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罐装白色鹰嘴豆 沥干250 克
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羽衣甘蓝100 克
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薏仁300 克
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水700 克
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蔬菜高汤酱1 茶匙
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菲达奶酪100 克
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南瓜籽50 克
Difficulty
easy
Nutrition per 4 人份
Sodium
4296.6 mg
Protein
114.2 g
Calories
12251.5 kJ /
2928.2 kcal
Fat
130.7 g
Fibre
89.5 g
Saturated Fat
35.2 g
Carbohydrates
349.5 g
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