Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Sos jogurtowy
- 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka skórki otartej z limonki, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 180 g jogurtu naturalnego
- 10 g miodu
- 3 szczypty soli
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Rumienienie łososia
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry, pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym
Kanapka
- 25 g rukoli
- 8 kromek chleba pełnoziarnistego
- 4 łyżeczki serka kremowego, śmietankowego
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w plastry
- sól, do oprószenia
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- Nutrition
- per 1 sztukę
- Calories
- 1852 kJ / 443 kcal
- Protein
- 19.7 g
- Carbohydrates
- 38.6 g
- Fat
- 24.1 g
- Saturated Fat
- 5.7 g
- Fibre
- 6.1 g
- Sodium
- 479.5 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 分
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1小時
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 分
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45 分
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 分
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30 分
Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami
45 分
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 分
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45 分
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1小時 10 分
Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta
45 分
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 分