Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Protein
- 15.4 g
- Carbohydrates
- 37.2 g
- Fat
- 34.5 g
- Saturated Fat
- 7.8 g
- Fibre
- 18.3 g
- Sodium
- 83 mg
In Collections
Alternative recipes
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Lipie de ouă cu șuncă și spanac
40min
Ton cu sos de roșii, capere și măsline
25 分
Falafel copt, cu sos Tahini Jalapeño
50 分
Bolul de putere al lui Popeye
10 分
Fulgi de cereale pentru micul dejun (fără alergeni)
30min
Muesli cu mango
5min
Ciocolată caldă cu matcha
No ratings
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10 分
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10 分
Salată de orez cu legume
45 分
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min