Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Protein
- 15.4 g
- Carbohydrates
- 37.2 g
- Fat
- 34.5 g
- Saturated Fat
- 7.8 g
- Fibre
- 18.3 g
- Sodium
- 83 mg
In Collections
Alternative recipes
Limonadă unicorn
No ratings
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Smoothie cu căpșune și kiwi
5min
Băutură de migdale
8h 40min
Ulei infuzat cu lămâie și rozmarin
45min
Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
10min
Salată cu paste și năut
25min
Flan cu rubarbă și vanilie
50min
Înghețată cremoasă cu iaurt
24h 10 min
Ghiveci cu tofu
30min
Punch Sangria cu ghimbir
No ratings
Crumble cu afine și miere
1h 40min