無麩質優格蔬菜餅

無麩質優格蔬菜餅

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Prep. 20min

Total 1 h

20 塊

Ingredients

蔬菜餅

檸檬
1 顆
地瓜切塊
200 克
甜椒 (任一種類) 任何顏色，切小塊
200 克
大蔥切塊
100 克
根芹菜切塊
150 克
鹽
1 茶匙
新鮮辣椒 (任何種類) (optional)
½ - 1 克
亞麻籽
45 克
蛋
2 顆

優格醬

橄欖油
80 克
蒜頭
1 粒
新鮮辣椒 (任何種類)
½ 根
新鮮羅勒葉
20 克
新鮮香菜葉
20 克
蝦夷蔥切段(5公分)
20 克
鹽依個人口味調整
½ 茶匙
優格，任一種類
120 克
檸檬汁
30 克

Difficulty

easy

Nutrition per 1 塊

Sodium 138.4 mg

Protein 1.8 g

Calories 322.4 kJ / 77.1 kcal

Fat 5.7 g

Fibre 1.5 g

Saturated Fat 0.9 g

Carbohydrates 5.6 g

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