
Devices & Accessories
Smoothie din fructe de pădure, la bol
Prep. 10min
Total 10min
2 porții
Ingredients
-
fistic fără coajă, crud, nesărat30 g
-
căpșune, congelate100 g
-
afine congelate60 g
-
banană tăiată bucăți1
-
măr (orice soi) tăiat cuburi (2 cm)1
-
suc de fructe, orice fel la alegere100 g
-
amestec de semințe (optional) măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate20 g
-
sirop de arțar, pur15 g
-
semințe de cânepă3 linguri
-
dude uscate (opțional - vezi recomandări)2 linguri
-
afine (opțional)50 g
-
nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr2 linguri
Nutrition per 1 porție
Calories
464.8 kcal /
1951.9 kJ
Protein
13.9 g
Fat
26.8 g
Carbohydrates
40.2 g
Fibre
10.9 g
Saturated Fat
2.9 g
Sodium
14.4 mg