Smoothie din fructe de pădure, la bol

Smoothie din fructe de pădure, la bol

4.8 5 ratings
Prep. 10min
Total 10min
2 porții

Ingredients

  • fistic fără coajă, crud, nesărat
    30 g
  • căpșune, congelate
    100 g
  • afine congelate
    60 g
  • banană tăiată bucăți
    1
  • măr (orice soi) tăiat cuburi (2 cm)
    1
  • suc de fructe, orice fel la alegere
    100 g
  • amestec de semințe (optional) măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate
    20 g
  • sirop de arțar, pur
    15 g
  • semințe de cânepă
    3 linguri
  • dude uscate (opțional - vezi recomandări)
    2 linguri
  • afine (opțional)
    50 g
  • nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
    2 linguri

Nutrition per 1 porție

Calories 464.8 kcal / 1951.9 kJ
Protein 13.9 g
Fat 26.8 g
Carbohydrates 40.2 g
Fibre 10.9 g
Saturated Fat 2.9 g
Sodium 14.4 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information


You might also like...