Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g noz em metades
- 100 g flocos de 4 cereais
- 100 g farelo de aveia (ver dica)
- 50 g gérmen de trigo (ver dica)
- 30 g sementes de sésamo
-
50
g sementes de linhaça
or 50 g sementes de chia - 250 g maçã cortada em pedaços
- 5 g sumo de limão
- 10 g adoçante líquido resistente ao calor
- 15 g água
-
30
g azeite
or 30 g óleo vegetal - 1 pitada de sal
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 707 kJ / 169 kcal
- Protein
- 5 g
- Carbohydrates
- 12 g
- Fat
- 10 g
- Fibre
- 4.8 g
In Collections
Alternative recipes
Manteiga de coco
20 min
Bacalhau espiritual da Sena
1h 35min
Papas de aveia de verão com pêssego
40 min
Iogurte vegan de caju e baunilha
15h 30min
Salada grega de espelta
30 min
Pão de sementes e tâmaras
1h 50min
Super hidratante bebida de pequeno almoço
15 min
Mil-folhas de melancia e camarão
30 min
Manteiga de amendoim em dois tamanhos
5min
Granola de frutos secos com laranja
1h 15min
Bebida de avelã com tâmaras
8h 15 min
Manteiga de amêndoa
5min