Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Crumble
- 50 g avelã torrada
- 30 g farinha
- 80 g flocos de aveia
- 50 g açúcar mascavado escuro
- 40 g óleo de coco
Quinoa
- 80 g quinoa
- 450 g água
- 1 pau de canela
- 1 limão (casca, só a parte amarela)
- 1 c. chá de açúcar mascavado escuro
- 1 pitada de sal
Compota
- 400 g maçã cortada em pedaços
- 50 g açúcar
- 1 pitada de canela em pó
- 480 g iogurte grego
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 2493.8 kJ / 596 kcal
- Protein
- 19.8 g
- Carbohydrates
- 88.7 g
- Fat
- 20.5 g
- Saturated Fat
- 9.6 g
- Fibre
- 8.1 g
- Sodium
- 96.1 mg
In Collections
Alternative recipes
Noodles de spirulina com ratatouille
1h 45min
Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa
25min
Sorvete de pepino e hortelã
5min
Chamuças com lentilhas e beringela
1h
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30min
Húmus de tremoço
20min
Salada de beterraba e morango
5min
Salada de espinafres e frutos do bosque com vinagreta de framboesa
10min
Bolo de maçã, amêndoa e aveia
45min
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25min
Arroz selvagem com curgete e alho-francês
40min
Sorvete de pêssego light
5min