![Zapiekanka a'la frittata i koktajl warzywno-owocowy Zapiekanka a'la frittata i koktajl warzywno-owocowy](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/271630.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Zapiekanka a'la frittata
- 20 g migdałów, w płatkach
- 200 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 100 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 12 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 gałązek tymianku, świeżego, tylko liście
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 130 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 3 ząbki czosnku
- 8 jajek
- 45 g mąki gryczanej
- 20 g jarmużu, bez twardych łodyg, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- ziarna sezamu, białego, ilość do posypania
- ziarna sezamu, czarnego, ilość do posypania
Koktajl warzywno-owocowy
- 80 - 100 g czerwonego buraka, obranego, pokrojonego na kawałki
- 120 g marchewki
- 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki (optional)
- 4 pomidorki koktajlowe
- 20 - 30 g selera naciowego
- 400 g soku pomarańczowego
- 30 g miodu
- Nutrition
- per 4 porcje
- Calories
- 12108.2 kJ / 2892 kcal
- Protein
- 191.4 g
- Carbohydrates
- 187 g
- Fat
- 166.7 g
- Fibre
- 30.7 g
In Collections
Alternative recipes
Koktajl z płatkami musli
12h
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10min
Shake z pieczonego buraka i owoców
1h 30min
Smoothie z awokado
30min
Koktajl z mango i imbirem na wodzie kokosowej
5min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15min
Napój 'słodki burak'
20min
Smoothie z burakiem i jarmużem
10min
Zielone smoothie
5min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10min
Koktajl detox z jogurtem
10min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min