"Overnight Oats" sans allergènes

"Overnight Oats" sans allergènes

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Prep. 5 min
Total 8 h
6 portion

Ingredients

  • 270 g de flocon d'avoine
  • 570 g de lait d'avoine
  • 60 g beurre de graines de tournesol en magasin ou à la maison (voir Conseil)
    60 g beurre de graines de citrouille, en magasin ou à la maison (voir Conseil)
  • 30 g de graines de chia
  • 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
  • 1 ½ c. à soupe de miel
  • 60 g beurre de graines de citrouille en magasin ou à la maison (voir Conseil)
    60 g beurre de graines de tournesol, en magasin ou à la maison (voir Conseil)
  • fruit pour garnir
  • granola sans allergènes, pour garnir

Nutrition per 1 portion

Calories 380.6 kcal / 1592.5 kJ
Protein 14.4 g
Fat 15.7 g
Carbohydrates 48.8 g
Fibre 9.5 g
Saturated Fat 2.3 g
Sodium 24.5 mg

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