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"Overnight Oats" sans allergènes
Prep. 5 min
Total 8 h
6 portion
Ingredients
-
270 g de flocon d'avoine
-
570 g de lait d'avoine
-
60 g beurre de graines de tournesol en magasin ou à la maison (voir Conseil)
-
30 g de graines de chia
-
1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
-
1 ½ c. à soupe de miel
-
60 g beurre de graines de citrouille en magasin ou à la maison (voir Conseil)
-
fruit pour garnir
-
granola sans allergènes, pour garnir
Nutrition per 1 portion
Calories
380.6 kcal /
1592.5 kJ
Protein
14.4 g
Fat
15.7 g
Carbohydrates
48.8 g
Fibre
9.5 g
Saturated Fat
2.3 g
Sodium
24.5 mg
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