Bols de smoothie vert (Matthew Kenney)

Bols de smoothie vert (Matthew Kenney)

4.0 1 rating
Prep. 10 min
Total 15 min
3 portions

Ingredients

  • 225 g d'eau de coco
  • 1 pincée de sel
  • 1 c. à soupe de jus de lime, fraîchement pressée
  • 1 c. à soupe de gingembre frais
  • ½ c. à thé de spiruline en poudre
  • 30 g d'épinards frais
  • 45 g de bébé chou kale
  • 385 g de bananes (environ 3 moy.), coupées en morceaux et congelées (voir Conseil)
  • 85 g de mangue surgelée, en morceaux
  • 3 glaçons
  • bleuets pour garnir
  • fraises tranchées, pour garnir
  • kiwi tranché, pour garnir
  • graine de chanvre pour garnir

Nutrition per 1 portion

Calories 157.8 kcal / 660 kJ
Protein 3.4 g
Fat 0.8 g
Carbohydrates 38.5 g
Fibre 5.2 g
Saturated Fat 0.3 g
Sodium 147.3 mg

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