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Bols de smoothie vert (Matthew Kenney)
Prep. 10 min
Total 15 min
3 portions
Ingredients
-
225 g d'eau de coco
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1 pincée de sel
-
1 c. à soupe de jus de lime, fraîchement pressée
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1 c. à soupe de gingembre frais
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½ c. à thé de spiruline en poudre
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30 g d'épinards frais
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45 g de bébé chou kale
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385 g de bananes (environ 3 moy.), coupées en morceaux et congelées (voir Conseil)
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85 g de mangue surgelée, en morceaux
-
3 glaçons
-
bleuets pour garnir
-
fraises tranchées, pour garnir
-
kiwi tranché, pour garnir
-
graine de chanvre pour garnir
Nutrition per 1 portion
Calories
157.8 kcal /
660 kJ
Protein
3.4 g
Fat
0.8 g
Carbohydrates
38.5 g
Fibre
5.2 g
Saturated Fat
0.3 g
Sodium
147.3 mg
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