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Riz au bœuf et brocoli
Prep. 5 min
Total 50 min
4 portions
Ingredients
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250 g de riz au jasmin
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20 g d'huile végétale
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1 gousse d'ail
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250 g de lanières de viande de bœuf (1 cm x 3-4 cm), séchées avec du papier absorbant
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430 g d'eau
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150 g de brocoli, détaillé en bouquets (environ 2 cm)
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40 g de sauce de soja légère (claire)
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10 g de sauce de soja épaisse (ou foncée)
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50 g de sauce d'huître
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50 - 60 g de pousses de bambou en conserve égouttées et taillées en lanières
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5 g d'huile de sésame
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1 c. à café de gingembre en poudre
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1 c. à café de sel
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1 c. à café de poivre blanc moulu
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ciboule ciselée pour la finition
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piment séché en flocons (optional) pour la finition
Nutrition per 1 portion
Calories
395.3 kcal /
1654 kJ
Protein
20.7 g
Fat
10 g
Carbohydrates
55.5 g
Fibre
1.4 g
Saturated Fat
2 g
Sodium
1488.2 mg