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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã
Prep. 15 min
Total 1 h 40 min
6 doses
Ingredients
Flans de ervilhas
-
queijo parmesão cortado em pedaços50 g
-
água mais q.b. p/ o tabuleiro700 g
-
500 g feijão-verde, s/ filamentoservilhas frescas s/ filamentos1000 g
-
Farinha q.b. p/ polvilhar
-
natas, min. 30% de gordura150 g
-
azeite mais q.b. p/ untar60 g
-
sal1 c. chá de
-
pimenta preta2 pitadas de
-
noz-moscada1 - 2 pitadas de
-
ovos3
Creme de iogurte e hortelã
-
folhas de hortelã mais q.b. p/ guarnecer5 g
-
limão (raspa e sumo)½
-
iogurte grego150 g
-
sal2 pitadas de
-
pimenta preta2 pitadas de
Difficulty
easy
Nutrition per 1 dose
Sodium
614.9 mg
Protein
17 g
Calories
1658 kJ /
396 kcal
Fat
26 g
Fibre
8.7 g
Saturated Fat
9.4 g
Carbohydrates
26 g
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Terra verde, saúde à mesa
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