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中东素丸子和石榴籽碗
Prep. 20 min
Total 2 h 35 min
4 人份
Ingredients
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干燥绿扁豆310 克
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水 ,浸泡用
中东素丸子
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洋葱 ,切块170 克
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欧芹叶5 枝
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新鲜香菜 ,仅叶子5 枝
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孜然粉3 茶匙
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摩洛哥混合香料 (见要诀)2 茶匙
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盐1 茶匙
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油 ,油炸用310 克
蔬菜
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胡萝卜 ,切段(5厘米)200 克
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紫甘蓝菜 ,去核,切片(5厘米)310 克
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水400 克
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红薯 ,切丁(1厘米)310 克
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西兰花, 切小朵310 克
酱汁和摆盘
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原味酸奶200 克
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蜂蜜2 茶匙
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柠檬汁4 茶匙
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盐⅛ 茶匙
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白胡椒粉1 小撮
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新鲜细香葱 ,切段5 根
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新鲜嫩菠菜 ,上菜用110 克
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新鲜香菜 ,装饰用
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石榴籽 (optional)2 汤匙
Nutrition per 1 人份
Sodium
833 mg
Protein
21 g
Calories
1644 kJ /
393 kcal
Fat
7 g
Fibre
17 g
Saturated Fat
2 g
Carbohydrates
69 g
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