Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 80 g flocos de aveia
- 400 g grão-de-bico cozido e escorrido
- 40 g sementes de chia
- 170 g tâmaras sem caroço
-
60
g amendoim s/ sal (crú ou torrado)
or 60 g manteiga de amendoim - 2 c. chá de raspa de laranja
- 30 g sumo de laranja
- 50 g proteína em pó c/ sabor a baunilha ou chocolate
- 50 g quinoa
- 30 g cacau em pó
- 1 c. chá de canela em pó
- ¼ c. chá de sal
- 50 g sementes de cânhamo
- 50 g sementes de abóbora
- 30 g cereais de chocolate
- Nutrition
- per 1 unidade
- Calories
- 1332 kJ / 318 kcal
- Protein
- 15 g
- Carbohydrates
- 29 g
- Fat
- 13 g
- Saturated Fat
- 2 g
- Fibre
- 8 g
- Sodium
- 215 mg
In Collections
Alternative recipes
Banana bread sem farinha
1h 20min
Panqueca de arroz no forno com morangos
35 分
Bolo gelado de chocolate e coco
9小時
Super hidratante bebida de pequeno almoço
15min
Pão de claras, aveia e amendoim sem glúten
50 分
Pasta de maçã e pimento
25 分
Espelta
8h 40min
Tarte de chocolate com manteiga de amendoim
1h
Bruschetta de tahini e salsa com parmesão vegan
35 分
Gelado de banana e manteiga de amêndoa
25 分
Biscoitos de banana e aveia com recheio
5min
Panquecas de banana e aveia
15min