Compatible versions
Zöldségsaláta és lencsefőzelék; Vegán csokoládéhab
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Csokoládéhab
- 240 g fehér csicseriborsó, konzerv, csak aquafaba (kb. 140 g 1 db 400 g-os konzervdobozból) (tegye félre a csicseriborsót)
- 120 g étcsokoládé, 70% kakaótartalom, vegán, darabokban
- 80 g datolya, nagyszemű, félbevágva, kimagozott
- 50 g kókuszolaj
Lencsefőzelék
- 200 g hagyma, negyedelve
- 50 g datolya, nagyszemű, félbevágva, kimagozott
- 1 chili paprika, friss, félbevágva, kimagozva, durvára vágva
- 3 fokhagyma gerezd
- 1 ek garam masala
- 40 g olívaolaj
- 100 - 120 g paradicsom, darabokra vágva
- 120 g vöröslencse, hasított, leöblítve
-
60
g fodros káposzta, vastag szárak eltávolítva, darabokra vágva (2-3 cm)
or 50 g spenót levél, friss - 700 g víz
- ½ tk kurkuma, szárított, őrölt
- 450 g kókusztej, konzerv
-
2
zöldséges ételízesítő kocka (0.5 l-hez), morzsolt vagy ízlés szerint
or 2 tk zöldségleves alap, vagy ízlés szerint - 1 tk só
- ¼ tk feketebors, őrölt
- 200 g sárgarépa, hámozott, darabokra vágva
- 150 g zeller gyökér, hámozott, darabokra vágva
- 100 g burgonya, hámozott, darabokra vágva
Zöldségsaláta
-
60
g lilahagyma, negyedelve
or 60 g hagyma, negyedelve -
150
g zöldborsó, friss
or fagyasztott zöldborsó, kiolvasztva - 25 g kapribogyó, magozott, lecsepegtetve
- 60 - 80 g vegán majonéz
- 1 - 2 tk dijoni mustár
- ¼ tk só
- ¼ tk feketebors, őrölt
- koriander, friss, díszítéshez
- Nutrition
- per 1 adag
- Calories
- 4086.7 kJ / 976.8 kcal
- Protein
- 27.8 g
- Carbohydrates
- 108.5 g
- Fat
- 60.5 g
- Saturated Fat
- 37 g
- Fibre
- 28.5 g
- Sodium
- 1103.8 mg