Starke Tage vereint Rezepte, die Frauen während ihrer Menstruation sanft unterstützen. Nährstoffreich, wärmend und bewusst ausgewählt, helfen sie, den Körper zu stärken und das Wohlbefinden in dieser Zeit zu fördern. Zentrale Zutaten wie eisenreiche Hülsenfrüchte und grünes Gemüse, magnesiumhaltige Nüsse und Samen sowie wärmende Gewürze wie Ingwer, Zimt oder Kurkuma können Müdigkeit lindern, Krämpfe entspannen und den Hormonhaushalt ausgleichend begleiten.Anlässlich des Internationalen Frauentags am 8. März möchten wir mit Starke Tage ein Zeichen für Selbstfürsorge setzen und Frauen darin bestärken, auf die Bedürfnisse ihres Körpers zu hören – mit einfachen, wohltuenden Rezepten für mehr Balance und Energie.
Immunbooster aus Ingwer, Kurkuma, Honig und Zitrone
10min
Matcha-Beeren-Smoothie
5min
Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt
8 h 10min
Rote-Rüben-Suppe
45min
Erbsensuppe mit Kürbiskernpesto
30min
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40min
Nurkorn-Brot
13 h 30min
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50min
Melanzani-Linsen-Salat
40min
Quinoa-Linsen Mujaddara mit karamellisierten Zwiebeln
1 h 10min
Palak Paneer
45min
Würziger Melanzani-Kichererbseneintopf mit Huhn
30min
Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce
45min
Süßkartoffel-Kumpir
1 h 30min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1 h
Rote-Bete-Brownies
1 h
