Bol de desayuno de naranja, miel y yogur

Bol de desayuno de naranja, miel y yogur

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Prep. 10 min
Total 15 min
4 raciones

Ingredients

Muesli
  • de piel de naranja sin nada de parte blanca, en trozos
    10 g
  • de copos de avena
    60 g
  • de pipas de calabaza
    20 g
  • de almendras tostadas sin sal
    20 g
  • de piñones (optional)
    15 g
  • de cacahuetes tostados o fritos sin sal
    20 g
  • de canela molida
    ¼ cucharadita
  • de sal
    1 - 2 pellizcos
Jarabe de naranja
  • de zumo de naranja (aprox. 2 naranjas)
    100 g
  • de jarabe de arce
    10 - 20 g
    10 - 20 g de miel
  • de pimentón picante
    1 pellizco
  • de cúrcuma molida
    1 pellizco
  • de sal
    1 pellizco
Yogur con vainilla
  • de yogur griego
    800 g
  • vaina de vainilla (la raspadura)
    1
    1 cucharada de vainilla líquida
  • naranjas sanguinas peladas a vivo y cortadas en rodajas
    1 - 2

Nutrition per 1 ración

Calories 306 kcal / 1280 kJ
Protein 13 g
Fat 14.6 g
Carbohydrates 31.7 g
Fibre 4.3 g
Saturated Fat 5.1 g
Sodium 167.8 mg

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