Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)

Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)

4.6 49 ratings
Prep. 25min
Total 45min
6 porcji

Ingredients

  • 30 g cebuli dymki przekrojonej na pół
    30 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
  • 200 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 450 g wody
  • 2 łyżeczki soli
  • 300 g wędliny drobiowej w plastrach, pokrojonej w 1,5 cm paski
  • 150 g awokado dojrzałego, pokrojonego na 1 cm kawałki
  • 100 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy
    100 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
  • 100 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
  • 100 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
  • 50 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 150 g jogurtu naturalnego
  • 30 g oliwy z oliwek
    30 g oleju z awokado
  • 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ¼ łyżeczki chili, mielonego
  • ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona w 2 mm plastry, do dekoracji

Nutrition per 1 porcję

Calories 351.5 kcal / 1470.5 kJ
Protein 17.2 g
Fat 16.7 g
Carbohydrates 34.7 g
Fibre 6.2 g
Saturated Fat 3.7 g
Sodium 1227.7 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information