Tajine de bœuf aux carottes et tomates

Tajine de bœuf aux carottes et tomates

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Prep. 10min
Total 1 h 45min
6 portions

Ingredients

  • d'huile d'olive
    30 g
  • de beurre
    10 g
  • de viande de bœuf en morceaux, dénervée (3-4 cm)
    900 g
  • d'oignons coupés en deux
    160 g
  • d'ail
    2 gousses
  • de ras el-hanout
    1 c. à café
  • de curcuma en poudre
    1 c. à café
  • de gingembre en poudre
    1 c. à café
  • de cumin en poudre
    ½ c. à café
  • de coriandre en poudre
    1 c. à café
  • de tomates coupées en quatre
    300 g
  • de sel
    ½ c. à café
  • de poivre moulu
    4 pincées
  • d'eau
    1100 g
  • de carottes coupées en morceaux de 3 cm
    700 g
  • de pois chiches en conserve égouttés
    260 g

Nutrition per 1 portion

Calories 303.3 kcal / 1273.3 kJ
Protein 31.7 g
Fat 11 g
Carbohydrates 16.3 g
Fibre 354.8 g
Saturated Fat 6.3 g
Sodium 2.3 mg

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