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Soupe de lentilles marocaine aux épices
Prep. 15min
Total 35min
8 portions
Ingredients
-
300 g d'oignons coupés en deux
-
50 g d'huile d'olive
-
2 c. à café de gingembre en poudre
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2 c. à café de coriandre en poudre
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2 c. à café de cumin en poudre
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2 c. à café de paprika en poudre
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½ c. à café de poivre blanc moulu
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1 c. à café de cannelle en poudre
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1 c. à café de curcuma en poudre
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½ c. à café de poivre de Cayenne moulu
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½ c. à café de noix de muscade fraîchement râpée
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1500 g d'eau
-
4 c. à café bombées de fond de légumes maison4 cubes de bouillon de légumes
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200 g de lentilles corail
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1600 g de purée de tomates en conserve
-
2 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
4 - 5 brins de coriandre fraîche équeutés, pour la finition
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Sodium
1123 mg
Protein
8 g
Calories
767 kJ /
184 kcal
Fat
7 g
Fibre
6.7 g
Saturated Fat
1 g
Carbohydrates
16 g
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