Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus
TM6 TM5

Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus

4.4 (14 ratings)

Ingredients

Rote Rüben Hummus

  • 2 Knoblauchzehen
  • 200 g Kichererbsen aus der Dose, gewaschen und abgetropft
  • 300 g Rote Rüben, gekocht, in Stücken
  • 30 g Zitronensaft
  • 50 g Sesamsamen, geröstet
  • 1 gestr. TL Salz
  • 50 g Olivenöl
  • 1 Prise Currypulver
  • 1 Prise Kreuzkümmel, gemahlen

Kochen von Gemüse und Weizen

  • 1500 g Wasser
  • 1 EL Salz und etwas mehr für das Gemüse
  • 400 g Süßkartoffeln, geschält
  • 300 - 350 g Brokkoli
  • 12 Radieschen
  • 100 g junge Salatblätter der Saison, gemischt
  • 200 g parboiled Weizen (z. B. Ebly®)

Zum Servieren

  • 1 - 2 EL Sesamsamen, geröstet
  • Salz zum Bestreuen
  • Olivenöl zum Beträufeln

Nutrition
per 1 Portion
Calories
1500 kJ / 359 kcal
Protein
13 g
Carbohydrates
42 g
Fat
15 g
Fibre
11 g

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes

/search/en-AU?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r390254