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鷹嘴豆鬆餅佐哈里薩茄泥
Prep. 20 min
Total 50 min
4 人份
Ingredients
-
圓茄 (每顆約 350 克)2 顆
-
橄欖油 塗抹用
鷹嘴豆鬆餅
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紫洋蔥 對切半60 克
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新鮮巴西利葉10 克
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罐裝鷹嘴豆 (每罐淨重約 435 克),瀝乾,(詳見要訣)2 罐
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蛋1
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新鮮黃檸檬汁1 大匙
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冷水3 大匙
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泡打粉1 茶匙
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中筋麵粉50 克
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孜然粉½ 茶匙
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鹽½ 茶匙
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黑胡椒粉2 - 3 小撮
哈里薩茄泥
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蒜頭2 粒
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新鮮巴西利葉 多備一些裝飾用15 克
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洋蔥 對切半150 克
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烏斯特調味醬30 克
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鹽2 - 3 小撮
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黑胡椒粉2 - 3 小撮
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油 多備一些抹油用30 克
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孜然粉1 茶匙
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哈里薩辣醬 (詳見要訣)20 - 30 克
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白芝麻醬20 克
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黃檸檬汁15 克
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鹽¾ 茶匙
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小黃瓜 (optional) 切片50 克
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紫洋蔥 切絲20 - 30 克
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煙燻紅椒粉
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石榴果粒 裝飾用
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原味優格
Difficulty
easy
Nutrition per 1 人份
Sodium
1496.2 mg
Protein
23.3 g
Calories
2414.1 kJ /
577 kcal
Fat
18 g
Fibre
24.6 g
Saturated Fat
2.3 g
Carbohydrates
87.9 g
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