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Schlemmerfilet unter der Knusperhaube
Prep. 15 min
Total 45 min
4 Portionen
Ingredients
Knusperhaube
-
Parmesan in Stücken40 g
-
Zitrone, unbehandelt Schale abgerieben, und 20 g Saft ausgepresst1
-
Knoblauchzehen2
-
frischer Blattspinat grob zerkleinert20 g
-
Butter weich, in Stücken100 g
-
Panko50 g
-
Salz½ TL
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Pfeffer3 Prisen
Schlemmerfilet und Fertigstellung
-
Seelachsfilets frisch600 g
-
Salz zum Würzen
-
Pfeffer zum Würzen
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Sodium
820 mg
Protein
30 g
Calories
1517 kJ /
363 kcal
Fat
24 g
Fibre
0.8 g
Saturated Fat
15 g
Carbohydrates
7 g
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