![Desayuno: Panecillo de espelta integral con crema de aguacate y huevo. Zumo de frutas. Desayuno: Panecillo de espelta integral con crema de aguacate y huevo. Zumo de frutas.](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/13bda8fabe8058a035732981071fd25e/Derivates/10b2d7513da267893247d7d58e2bdb3151d33c1a.jpg)
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Desayuno: Panecillo de espelta integral con crema de aguacate y huevo. Zumo de frutas.
Difficulty
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Preparation time
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Total time
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Serving size
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Ingredients
Panecillo de espelta integral
- 150 g de agua
- 200 g de leche entera
- 20 g de levadura prensada fresca
- 1 pellizco de azúcar
- 750 g de harina integral de espelta
- 20 g de aceite de oliva
- 60 g de vinagre balsámico
- 1 cucharadita de sal
- 2 cucharadas de leche
- 2 cucharadas de copos de avena
Crema de aguacate con huevo
- 2 huevos
- agua (hasta la marca de 1 litro)
- 3 ramitas de hierbas frescas variadas
- 200 g de aguacate
- 1 cucharada de zumo de limón
- 50 g de queso cremoso
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
Zumo de frutas
- 800 g de naranjas en mitades con piel
- 400 g de agua
- 10 g de jengibre fresco en rodajas finas
- 200 g de zanahoria pelada, en trozos de 3 cm
- 150 g de manzana (sin piel ni semillas) en cuartos
- 100 g de cubitos de hielo
- 1 - 2 pellizcos de canela molida
- Nutrition
- per 1 ración
- Calories
- 2220 kJ / 530 kcal
- Protein
- 19.7 g
- Carbohydrates
- 92 g
- Fat
- 13.2 g
- Saturated Fat
- 3.4 g
- Fibre
- 17 g
- Sodium
- 665.5 mg
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