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金枪鱼牛油果碗
Prep. 15 min
Total 45 min
4 人份
Ingredients
辣花生酱
-
红辣椒,长的 ,去籽,一切二1 根
-
咸味熟花生60 克
芥末酱
-
牛奶140 克
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美乃滋 (见要诀)100 克
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麻油20 克
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柠檬汁10 克
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芥末酱20 克
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蜂蜜15 克
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米醋10 克
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鱼露10 克
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三巴酱1 茶匙
煮蔬菜和r米饭
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长米100 克
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综合野生米50 克
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水1000 克
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盐1 茶匙
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冷冻毛豆 (见要诀)200 克
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冷水 ,煮毛豆用
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生菜心 ,嫩的,切条(每条1厘米)1 - 2 颗
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小黄瓜 ,(约200克),切块(每块约1厘米)
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牛油果 ,切片1 个
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生鱼片用金枪鱼 ,切块(约1厘米 - 见要诀)200 克
Difficulty
easy
Nutrition per 1 人份
Sodium
1156 mg
Protein
27.5 g
Calories
2820 kJ /
671.4 kcal
Fat
41.6 g
Fibre
9.6 g
Saturated Fat
6.6 g
Carbohydrates
43.8 g
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