Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, coupées en morceaux
- 400 g de blanc de poulet, coupé en dés (2 cm)
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 220 g de quinoa, rincé à travers une passoire à mailles fines
- 350 g d'eau chaude environ ou 1,5 fois le volume de quinoa
- 3 mininavets, pelés et coupés en tranches fines
- 150 g de petits pois frais
- 4 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1730 kJ / 411 kcal
- Protein
- 34 g
- Carbohydrates
- 41 g
- Fat
- 10 g
In Collections
Alternative recipes
Poulet au citron, fenouil et riz épicé
35min
Papillotes de poulet, petits pois et yaourt
35min
Pâtes aux courgettes, basilic et parmesan
40min
Coquillettes au jambon, petits pois et menthe
20min
Risotto de bœuf, carotte et tomate
45min
Gratin de quinoa et petits pois à la ricotta
1h 5min
Spaghetti saumon-brocoli
45min
Papillotes de dinde au curry et chou chinois
1h
Cubes de poulet et riz aux lentilles
50min
Couscous de courgettes, tomates et fenouil
45min
Bœuf à la butternut, au blé et aux herbes
1h 30 min
Poulet aux courgettes, au citron et au miel
30min